Estrés y tranquilidad en un hogar tranquilo

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Además de ser nuestro hogar, la casa en la que vivimos es nuestro refugio de la vida acelerada y el estrés. Te contamos cómo disfrutar de tu hogar, de una forma más relajada, serena y tranquila. ¿Alguna vez te ha pasado que fuiste a un restaurante y saliste con la cabeza “aburrida”? ¿Le molesta el nivel de ruido en su trabajo, hasta el punto de perjudicar su productividad?

¿Sabías que nuestros oídos están diseñados para estar constantemente alerta? No podemos cerrarlos, como los ojos, ni contener la respiración porque podemos oler. El confort acústico ideal es el de un espacio abierto, en el que no hay reflejos, ni reverberaciones, ni sonidos artificiales.

La palabra Confort se relaciona con la comodidad y el bienestar del cuerpo, por lo tanto, el «confort acústico» está relacionado con la comodidad de aquellas partes del cuerpo que pueden verse afectados por el ruido, como la audición, el sistema nervioso o problemas articulares. generado por exceso de vibraciones.

Hablar entonces de «confort acústico» significa eliminar las posibles molestias e incomodidades generadas por ruidos y vibraciones.

La sensación de malestar acústico es algo subjetivo y por tanto variable, en función de las personas y de la actividad que realicen. Hay personas que son más sensibles que otras a los sonidos y hay actividades que requieren un nivel de ruido menor que otras para estar dentro de los límites de la comodidad. Sin embargo, es posible delimitar ciertos rangos o patrones de nivel sonoro (producto de estudios realizados a través de estadísticas), que son generalmente aceptados como valores admisibles para diferentes actividades humanas.

Herramientas esenciales para lograr el silencio:

Cortinas acústicas, paneles acusticos decorativos, paneles acústicos, esteras fonoabsorbentes, eventualmente difusores.

Por este motivo, el confort acústico se asocia a un entorno silencioso, o con niveles de ruido muy bajos, donde podamos comunicarnos, concentrarnos o descansar.

Perfect-Acoustic proponemos algunos cambios para incorporar, dar nuestro toque personal es importante para sentirnos cómodos y cómodos.

Luz natural: Está científicamente comprobado que la luz natural mejora la presión arterial, el estado de ánimo, la frecuencia cardíaca, nuestro metabolismo y reduce el estrés. Para fomentar la luz natural, recomendamos cortinas que no sean opacas, para que pueda pasar más luz. También podemos analizar si algo fuera de nuestras ventanas está bloqueando la entrada de luz natural. Podando los árboles podemos incrementar considerablemente los rayos solares que entran. Si tenemos la posibilidad o estamos evaluando una construcción, sugerimos puertas de vidrio transparente para que la luz se expanda, ventanas amplias, ladrillos de vidrio y la instalación de una claraboya. F

o por la tarde y noche, sugerimos iluminación con lámparas de pie, luces tenues y velas.

Algunas ideas para atenuar el sonido:

Utilice paneles de absorción acústica en las paredes, trampas de graves. Es recomendable extender una alfombra acústica o sonora en el suelo. Coloque cortinas acústicas o cortinas que absorban el sonido frente a las ventanas.

Paleta de colores: Para encontrar paz y tranquilidad en todos los ambientes, la elección de los colores es muy importante. Los colores intensos excitan el sistema nervioso, nos ponen en alerta y obtienen nuestro nivel de estrés y ansiedad; por lo que sugerimos evitarlos.

Los colores neutros o suaves generan lo contrario: promueven la serenidad, la calma y el descanso. Sugerimos lo siguiente: Azul claro (ralentiza el ritmo cardíaco y la tensión arterial), Gris (relaja y calma) Azul agua (relaja, nos recuerda la sensación de mirar al cielo o al mar), Verde pálido / verde pastel (recuerda nosotros de la naturaleza), rosa pálido (ideal para combinar con el gris en detalles decorativos), lila (aporta armonía), beige (se puede combinar con grises y otros tonos de beige, favorece el descanso).

Podemos empezar con pequeños detalles en las habitaciones: las sábanas, el acolchado, las cortinas deben ser idealmente neutras y lisas o mínimamente estampadas.

Naturaleza y vida: Tener flores en los espacios donde pasamos el tiempo tiene muchas ventajas: bajan los niveles de estrés, nos ayudan a sentirnos renovados, promueven la creatividad y la armonía, purifican el aire, agregan humedad al ambiente (reduciendo así la cantidad de polvo), menor ansiedad, menores niveles de depresión, nos dan una sensación de satisfacción y nos ayudan a establecer conexiones íntimas.

Elementos curvos: Un extenso estudio muestra que los muebles curvos y las formas sinuosas provocan emociones agradables: sensación de relajación, tranquilidad, calma. Por el contrario, los muebles con líneas rectas provocan frialdad, hostilidad y pocas ganas de permanecer en un solo lugar.

Orden: la falta de organización puede provocar sentimientos de impotencia, desesperanza y altos niveles de estrés. Los armarios llenos, los cajones desorganizados y las encimeras desordenadas generan ansiedad, así como incomodidad y contaminación visual. Los entornos caóticos nos llevan a un estado de excitación y ansiedad, alterando nuestro sistema nervioso y generando mal humor. Como resultado, no cumplimos con los plazos acordados, olvidamos los compromisos y descuidamos vínculos, todo lo cual crea un estrés que hace que la organización sea aún más difícil. Es un circulo vicioso. Te sugerimoslos siguientes pasos, para incorporar poco a poco:

  • Deshacerse de todo lo que no necesitamos y no hemos usado durante mucho tiempo. Podemos donarlo, reciclarlo o regalarlo.
  • Encontrar un lugar para todo: cajones, cestas, cajas o armarios nos ayudarán a organizar y ordenar los espacios. Quitar objetos de la vista nos ayuda a relajar la mente.
  • Etiquetar nuestros espacios de almacenamiento nos ayuda a encontrar fácilmente lo que estamos buscando.
  • Tener una rutina diaria de orden y limpieza. Por ejemplo, no salir de casa sin hacer la cama.


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